{"id":468,"date":"2019-01-18T19:09:43","date_gmt":"2019-01-18T18:09:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/?p=468"},"modified":"2024-07-24T16:01:21","modified_gmt":"2024-07-24T14:01:21","slug":"perche-le-mandorle-fanno-bene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/perche-le-mandorle-fanno-bene\/","title":{"rendered":"Perch\u00e8 le mandorle fanno bene?"},"content":{"rendered":"<p>Una <a href=\"https:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/gelato-dinverno-migliora-lumore-e-la-salute\/\">buona salute<\/a> parte sempre da una <strong>corretta alimentazione<\/strong>, non c&#8217;\u00e8 che dire.<\/p>\n<p>Chi infatti segue un<a href=\"https:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/gelato-a-dieta-si-puo\/\"><strong> regime alimentare attento<\/strong><\/a> e ben studiato, ha dalla sua il pi\u00f9 delle volte quella di avere un<strong>&#8216;ottimo stato di salute.<\/strong><\/p>\n<p>A dirlo sono gli esperti, che da sempre puntano sull&#8217;importanza delle sane abitudini alimentari rivolte a combattere e contrastare alcune <a href=\"https:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/mangiare-gelato-fa-bene-per-la-tosse\/\">patologie.<\/a><\/p>\n<p>Uno degli alimenti per eccellenza dalla innumerevoli propriet\u00e0 benefiche sono <strong>le mandorle.<\/strong><\/p>\n<p>Questo tipo di<strong> frutta secca,<\/strong>\u00a0ha il compito di\u00a0<b>proteggere l\u2019organismo<\/b> e di mantenerlo in forma, non \u00e8 infatti un caso che vengono spesso assunte da chi pratica <a href=\"https:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/il-gelato-vegano-diventa-liofilizzato\/\">sport.<\/a><\/p>\n<p>Nonostante siano di piccole dimensioni, le mandorle racchiudono\u00a0v<strong>itamine del gruppo B, vitamina E, proteine, calorie calcio, ferro, magnesio, potassio, rame fosforo, acidi, grassi Omega-3 e fibre.<\/strong> Insomma tutto in poco.<\/p>\n<h2>Un piacevole alleato<\/h2>\n<p>Mangiare le mandorle, dunque pu\u00f2 dimostrarsi un vero asso nella manica per la nostra salute in quanto esse hanno<\/p>\n<ul>\n<li>propriet\u00e0 <b>antiossidanti<\/b>\u00a0che proteggono dallo stress responsabile dell\u2019invecchiamento cellulare;<\/li>\n<li>propriet\u00e0 <b>lassative<\/b> e benefiche per l\u2019intestino, grazie alle fibre;<\/li>\n<li>propriet\u00e0 <b>benefiche per il sistema nervoso<\/b>, grazie al magnesio che aiuta in caso di stress e stanchezza;<\/li>\n<li>propriet\u00e0 <b>antinfiammatorie<\/b>, dovute agli acidi grassi \u201cbuoni\u201d Omega-3<\/li>\n<li>propriet\u00e0 <b>utili per il benessere delle ossa<\/b>, grazie all\u2019alto contenuto di calcio;<\/li>\n<li>propriet\u00e0 <b>anti colesterolo<\/b>\u00a0che favoriscono il benessere del cuore e della circolazione, tenendo bassi i trigliceridi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ovviamente il loro consumo deve avere una certa regola, perch\u00e8 si sa il troppo storpia e un alimento anche se apparentemente sano se consumato in dosi eccessive pu\u00f2 trasformarsi in <strong>un&#8217;arma micidiale.<\/strong><\/p>\n<p>Il consiglio \u00e8 sempre quello di<strong> mangiarle come spuntino<\/strong> e di non superare un certo quantitativo che di solito oscilla dai <strong>20 ai 30 gr<\/strong>.<\/p>\n<h2>Non solo gusto&#8230;&#8230;<\/h2>\n<p>Le propriet\u00e0 benefiche delle mandorle sono davvero molteplici e noi di <a href=\"https:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/gelida-emozione\/\">Gelida Emozione<\/a> lo sappiamo benissimo. Per questo motivo le mandorle spesso diventano l&#8217;ingrediente protagonista per la realizzazione di dolci e soprattutto dei nostri <a href=\"https:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/i-gelati-piu-costosi-del-mondo\/\">gelati.<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/otto-motivi-per-cui-il-gelato-fa-bene\/\">Il gelato come gi\u00e0 sappiamo fa bene alla salute<\/a> per tanti motivi che gi\u00e0 conoscerete e se associato alle mandorle, si ottiene un connubio perfetto in cui si incontrano il gusto e la salute.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una buona salute parte sempre da una corretta alimentazione, non c&#8217;\u00e8 che dire. Chi infatti segue un regime alimentare attento e ben studiato, ha dalla sua il pi\u00f9 delle volte quella di avere un&#8216;ottimo stato di salute. 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