{"id":806,"date":"2020-07-19T01:02:50","date_gmt":"2020-07-18T23:02:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/?p=806"},"modified":"2024-07-24T16:00:28","modified_gmt":"2024-07-24T14:00:28","slug":"il-gelato-puo-sostituire-un-pasto-scopriamolo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/il-gelato-puo-sostituire-un-pasto-scopriamolo\/","title":{"rendered":"Il gelato pu\u00f2 sostituire un pasto? scopriamolo"},"content":{"rendered":"

Il caldo \u00e8 arrivato e non c’\u00e8 niente di\u00a0 meglio di un buon gelato per combattere la calura estiva. Fresco, goloso, dolce e in tante varianti, il gelato \u00e8 il protagonista indiscusso dell’estate, per tale motivo spesso lo preferiamo ad un primo piatto o ad un secondo. A tal proposito la domanda pi\u00f9 frequente \u00e8: \u00e8 giusto sostituire un pasto con un gelato?<\/strong> Scopriamolo insieme<\/p>\n

Diciamo che \u00e8 possibile sostituire un pasto con il gelato a patto che non succeda tutti i giorni<\/strong> o pi\u00f9 volte al giorno ed avendo sempre determinate accortezze.<\/p>\n

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Quale gusto scegliere<\/h2>\n

Il gelato \u00e8 un elemento ricco di proteine, zuccheri, sali minerali e vitamine ma anche di grassi, nel caso dei gusti a crema. I gusti alla frutta essendo composti da polpa, zucchero, acqua e rare volte latte, sono nettamente pi\u00f9 leggeri dei gusti alla crema che contengono sempre uova e latte. E’ preferibile prediligere una coppetta di gelato alla frutta<\/strong> abbinandolo ad una crema, vi consigliamo fragola e fiordilatte, un abbinamento perfetto!<\/p>\n

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Pro e contro del gelato a pranzo<\/h2>\n

Il gelato, oltre ad essere un alimento molto fresco da prediligere con questo caldo, \u00e8 anche un cibo altamente digeribile<\/strong>. Questo perch\u00e9 \u00e8 un’alimento molto leggero ma sazia poco infatti, \u00e8 facile correre il rischio di volerne subito un altro. Tre palline di gelato contengono circa 400 kcal,<\/strong> in linea con il fabbisogno calorico giornaliero medio di una persona, allora perch\u00e9 non possiamo consumarlo sempre? Semplice, le calorie del gelato sono composte prevalentemente da zuccheri semplici<\/strong> e grassi saturi ed \u00e8 un alimento che non contiene una quantit\u00e0 sufficiente di proteine, carboidrati complessi e fibre alimentari.<\/p>\n

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Come bilanciare i pasti nel resto della giornata<\/h2>\n

Per equilibrare l’eccessiva dose di zuccheri e grassi ingerita durante il pranzo \u00e8 consigliabile consumare colazione e cena a basso contenuti di zuccheri<\/strong>. E’ consigliabile fare colazione con della frutta, delle fette biscottate integrali accompagnate a della marmellata e bere del latte vegetale; per la cena invece \u00e8 consigliabile un’abbondante porzione di verdure, accompagnata a carne bianca o pesce magro, pi\u00f9 una fetta di pane integrale. In questo modo si bilanceranno l’apporto di proteine, di carboidrati e di fibre e si avr\u00e0 la libert\u00e0 di godere di un rigenerante e gustoso gelato.<\/strong><\/p>\n

Insomma, diciamo che ogni tanto \u00e8 possibile sostituire un pasto con un gelato, a patto che gli altri momenti della giornata siano ben bilanciati dal punto di vista nutritivo e vadano a sopperire ad alcune delle mancanze di una coppetta di gelato.<\/p>\n

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