{"id":849,"date":"2020-11-08T21:27:11","date_gmt":"2020-11-08T20:27:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/?p=849"},"modified":"2024-07-24T16:00:28","modified_gmt":"2024-07-24T14:00:28","slug":"yogurt-e-frutta-secca-ricetta-per-la-colazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/yogurt-e-frutta-secca-ricetta-per-la-colazione\/","title":{"rendered":"Yogurt e frutta secca: Ricetta per la colazione"},"content":{"rendered":"

La stagione autunnale solitamente \u00e8 quel periodo in cui si tende a rimettersi in forma<\/strong> dopo i bagordi estivi e si cerca di perdere qualche chilo in vista delle feste natalizie.<\/p>\n

Per quanto l’allenamento sia un ottimo alleato nella cura del corpo, \u00e8 proprio a tavola che si decide il destino della nostra forma fisica: un’alimentazione salutare<\/strong> \u00e8 il segreto per un corpo tonico e asciutto.<\/p>\n

In ogni dieta che si rispetti, si sa, il pasto principale della giornata \u00e8 la colazione<\/strong>, dev’essere ricca, energetica<\/strong> e saziante<\/strong>. Per tale motivo oggi vogliamo presentarvi una ricetta molto facile per una colazione gustosa e veloce ma altamente nutritiva, data la sua bassa mole di zuccheri, pu\u00f2 essere utilizzata anche come snack<\/strong> durante la giornata.<\/p>\n

Gli ingredienti<\/h1>\n

Entrambi gli ingredienti della nostra ricetta sono dei veri e propri toccasana per il nostro organismo, hanno un basso contenuto di zuccheri ed aiutano a placare la fame.<\/p>\n

Yogurt<\/h2>\n

Lo yogurt<\/strong> \u00e8 un alimento molto saziante con un apporto calorico molto basso<\/strong>, per tale motivo \u00e8 indicato nelle diete ipocaloriche. Favorisce il ricambio della bile e riequilibra il colesterolo<\/strong>,\u00a0contiene\u00a0proteine, carboidrati, grassi<\/strong>, una buona percentuale di calcio<\/strong> e\u00a0vitamine<\/strong>, soprattutto quelle del gruppo B.<\/p>\n

Frutta secca<\/h2>\n

La frutta secca<\/strong> conosciuta anche come frutta oleosa, comprende tutte le pi\u00f9 famose variet\u00e0 di frutta in guscio come mandorle<\/strong>, nocciole<\/strong>, noci<\/strong>, pistacchi<\/strong> etc.<\/p>\n

La frutta secca \u00e8 ricca di grassi e povera di zuccheri<\/strong>, ha un forte potere saziante ad ha un elevato valore energetico, Inoltre, \u00e8 una\u00a0fonte inesauribile di sali minerali<\/strong>, fibre, vitamine e proteine, i carburanti dell\u2019organismo. Un consumo regolare di frutta secca infatti, favorisce il buon funzionamento di corpo e mente.<\/p>\n

La ricetta<\/h2>\n

Preparare questa ricetta \u00e8 davvero molto semplice, vediamo insieme come fare.<\/p>\n

Occorrente<\/h3>\n
    \n
  • 125 ml di yogurt<\/strong> bianco naturale<\/li>\n
  • 2 cucchiaini di miele<\/strong><\/li>\n
  • 60 gr di frutta secca<\/strong> a piacere<\/li>\n
  • frutta disidratata<\/strong> a piacere q.b.<\/li>\n<\/ul>\n

    Procedimento<\/h3>\n

    Innanzitutto tritate<\/strong> grossolanamente con un coltello\u00a0 la frutta secca scelta, cercate di fare un mix tra i vari frutti cos\u00ec da apportare al vostro corpo pi\u00f9 sali minerali possibili.<\/p>\n

    Ora mescolate lo yogurt<\/strong> con i due cucchiaini di miele<\/strong> e lasciate riposare in frigo per 10 minuti.<\/p>\n

    Prendete una ciotola e versate alla base met\u00e0 della frutta secca poi met\u00e0 composto di yogurt, di nuovo la frutta secca e ancora lo yogurt.<\/p>\n

    Decorate con nocciole e mandorle intere, qualche mirtillo disidratato e se volete qualche fettina di banana, ecco, la vostra super energica colazione \u00e8 pronta.<\/p>\n

    Se non siete amanti dello yogurt bianco potete sostituirlo con dello yogurt greco<\/strong> per fare scorta di proteine oppure con dello yogurt alla frutta<\/strong> stando sempre attenti alla quantit\u00e0 di zuccheri presenti.<\/p>\n

    Buona colazione!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La stagione autunnale solitamente \u00e8 quel periodo in cui si tende a rimettersi in forma dopo i bagordi estivi e si cerca di perdere qualche chilo in vista delle feste natalizie. Per quanto l’allenamento sia un ottimo alleato nella cura del corpo, \u00e8 proprio a tavola che si decide il destino della nostra forma fisica: […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":855,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[43,55],"tags":[],"class_list":["post-849","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consigli","category-dolci"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/849"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=849"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/849\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":857,"href":"https:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/849\/revisions\/857"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/855"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gelidaemozione.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}